ไตรเซป: ความสำคัญและประโยชน์ของการเรียนรู้ในยุคนี้
ไตร เซ ป ไตรเซปเป็นหนึ่งในรูปแบบของการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอย่างมากในช่วงสามสิบปีที่ผ่านมา ซึ่งไตรเซปเป็นการออกกำลังกายที่ใช้น้ำหนักสามส่วน ตัวอย่างเช่น ดัมเบล ไบเซบ ที่เป็นการใช้น้ำหนักสองส่วน และ โปฟองเด้อน ที่เป็นการใช้น้ำหนักหนึ่งส่วน ไตรเซปมีประวัติศาสตร์สำคัญเป็นอย่างมาก ลองมาดูประวัติและความสำคัญของไตรเซปกันดีกว่า ประวัติของไตรเซป การใช้น้ำหนักสามส่วนในการออกกำลังกายนั้นก่อนหน้านี้มีอยู่แล้วในสมัยโบราณ แต่ได้รับการนำเสนอและพัฒนาในยุคสมัยใหม่โดยกาลใจของคนที่ต้องการออกกำลังกายในมิติที่หลากหลาย ในปี พ.ศ. 2527 เซอร์จิโอ เบนท์ลีย์ นักกีฬายิมนาสติกส์จากสหรัฐอเมริกา ได้ริเริ่มเลียนแบบการใช้น้ำหนักสามส่วนดังกล่าวให้กับกล้ามเนื้อไบเซ็ป โดยใช้ดัมเบลเป็นอุปกรณ์ในการฝึกออกกำลังกาย… Đọc tiếp »ไตรเซป: ความสำคัญและประโยชน์ของการเรียนรู้ในยุคนี้
